パーソナルトレーニング
トレーナー/TOMONORI
世界チャンピオンから受けるマンツーマン指導！
～キックボクシングの技術向上・体づくりに～
現役生活21年間で身に着けた技術とトレーニングで貴方をサポート致します。
【TOMONORIトレーニング監修サイト】
《料金》
入会金16500円(税込）
60分 1回：18700円／5回：84150円／10回：168300円／20回317900円(税込)
《日時》
応相談
《お問い合わせ》
grabs.kick@gmail.com
011-731-3232
トレーナー/古川
プロでの試合経験がある古川トレーナーが、あなたのレベルに合わせて指導致します。
【資格】
▲TRXサスペンショントレーニングコース取得
~ストレッチ 5分~
怪我をしない為に体をほぐします。
~キックボクシング 30分~
・基本的な構え方、パンチ、キックの打ち方の指導
・サンドバック打ち、トレーナーが持つミット打ち
・トレーナーと受け返し、ご希望があればマススパーリング（防具を使用します）
~サーキットトレーニング 10分~
自重と器具を使用したトレーニングになります。
例）ウォーターバック⇒もも上げ⇒バーピー⇒メディシンボール
~ストレッチ 5分~
疲労を残さない為に体をほぐします。
《料金》
入会金16500円（税込）
60分 １回：7500円／5回：33750円／10回：67500円
※税込み価格となっています。
《日時》
・応相談
受付枠残り二名までとさせていただきます。
《お問い合わせ》
grabs.kick@gmail.com
011-731-3232
白岩 昭人
現役プロの白岩トレーナーが、わかりやすく丁寧に指導致します。
マス・スパーリングも体を使いながら指導します！
エクササイズから選手までお待ちしております。
~ストレッチ 5分~
怪我をしない為に体をほぐします。
~キックボクシング 30分~
・基本的な構え方、パンチ、キックの打ち方の指導
・サンドバック打ち、トレーナーが持つミット打ち
・トレーナーと受け返し、ご希望があればマススパーリング（防具を使用します）
~サーキットトレーニング 10分~
自重と器具を使用したトレーニングになります。
例）ウォーターバック⇒もも上げ⇒バーピー⇒メディシンボール
~ストレッチ 5分~
疲労を残さない為に体をほぐします。
《料金》
入会金16500円（税込）
60分 １回：5500円／5回：22750円／10回：49500円
※税込み価格となっています。
《日時》
・応相談
《お問い合わせ》
grabs.kick@gmail.com
011-731-3232
伊達
トレーニングの知識、空手＆キックでの経験をもとにあなたのご希望に添えるよう
丁寧にご指導致します。
【経歴】
札幌スポーツ＆メディカル専門学校 スポーツトレーナー科
格闘技歴14年、空手 初段
新極真会カラテドリームフェスティバル2021全国大会 3位
新極真会 第20回、21回全北海道大会 優勝
新極真会 第22回全北海道大会 一般男子軽量級 3位
新極真会 第27回 ウエイト制東北空手道選手権大会 3位
アマチュアキックボクシング戦績 11戦8勝3敗 5KO
~ストレッチ 5分~
怪我をしない為に体をほぐします。
~キックボクシング 30分~
・基本的な構え方、パンチ、キックの打ち方の指導
・サンドバック打ち、トレーナーが持つミット打ち
・トレーナーと受け返し、ご希望があればマススパーリング（防具を使用します）
~サーキットトレーニング 10分~
自重と器具を使用したトレーニングになります。
例）ウォーターバック⇒もも上げ⇒バーピー⇒メディシンボール
~ストレッチ 5分~
疲労を残さない為に体をほぐします。
《料金》
入会金16500円（税込）
60分 １回：3300円／5回：14850円／10回：29700円
※税込み価格となっています。
《日時》・応相談
《お問い合わせ》
grabs.kick@gmail.com
011-731-3232
＊女性限定＊パーソナルトレーニング
ダイエット・ボディーメイク・健康維持
トレーナー/キャプテン
GROOVE KICK・レディースクラスを担当しているキャプテントレーナーが、キックボクシングを中心としたプログラムであなたのボディメイクをお手伝い致します。
ご希望の時間にマンツーマンでキックボクシングを中心にしたエクササイズを行います。
トレーナーが一つ一つ確認しながら細かく指導するので、集中したトレーニングを行うことができます。
（※実戦的なキックボクシングのトレーニングをご希望の方は、TOMONORI又は古川をご指名下さい）
【資格】
▲ピラティスインストラクター（BESJ）
▲ダイエット検定１級プロフェッショナルアドバイザー
トレーニングの流れ
|
1 |
ウォーミングアップアップ （ストレッチ） |
5分～ |
怪我をしない為に体をほぐします |
| 2 | キックボクシング | 30分～ |
|
| 3 |
サーキット又はウエイト トレーニング ピラティス |
10分～ |
器具を使用せず、自重での トレーニング (プッシュアップ・もも上げ・ バーピー・腹筋etc) 器具を使用して、ベンチプレス・ダンベルトレーニング |
|
4
|
ストレッチ |
5分～ |
疲労を残さないように体をほぐします |
トレーニング日時
| 月 | 応相談 |
| 水 | 応相談 |
| 金 | 応相談 |
| 日 | 応相談 |
料金
入会金 16500円
60分 １回：7700円 ／5回：34650円／10回：69300円
《お問い合わせ》
grabs.kick@gmail.com
011-731-3232
＊女性限定＊パーソナルトレーニング
撫子
ミネルヴァピン級現役チャンピオンです。
GRABSで培ったトレーニングを私なりにわかりやすく指導いたします。
【資格】
NJKFプロライセンス取得
ミネルヴァ ピン級 チャンピオン
~ストレッチ 5分~
怪我をしない為に体をほぐします。
~キックボクシング 30分~
・基本的な構え方、パンチ、キックの打ち方の指導
・サンドバック打ち、トレーナーが持つミット打ち
・トレーナーと受け返し、ご希望があればマススパーリング（防具を使用します）
~サーキットトレーニング 10分~
自重と器具を使用したトレーニングになります。
例）ウォーターバック⇒もも上げ⇒バーピー⇒メディシンボール
~ストレッチ 5分~
疲労を残さない為に体をほぐします。
《料金》
入会金16500円（税込）
60分 １回：5500円／5回：24750円／10回：49500円
※税込み価格となっています。
《日時》
・17:00～応相談
《お問い合わせ》
grabs.kick@gmail.com
011-731-3232
＊女性限定＊パーソナルトレーニング
NYAHOKO
空手で世界と戦ってきた経験は、キックボクシングにも活かせることが沢山あります。
トレーニングはもちろん、ダイエットやエクササイズも楽しく指導致します。
【資格】
NJKFプロライセンス取得
全世界ウエイト制大会 3位
~ストレッチ 5分~
怪我をしない為に体をほぐします。
~キックボクシング 30分~
・基本的な構え方、パンチ、キックの打ち方の指導
・サンドバック打ち、トレーナーが持つミット打ち
・トレーナーと受け返し、ご希望があればマススパーリング（防具を使用します）
~サーキットトレーニング 10分~
自重と器具を使用したトレーニングになります。
例）ウォーターバック⇒もも上げ⇒バーピー⇒メディシンボール
~ストレッチ 5分~
疲労を残さない為に体をほぐします。
《料金》
入会金16500円（税込）
60分 １回：4500円／5回：20250円／10回：40500円
※税込み価格となっています。
《日時》
応相談
《お問い合わせ》
grabs.kick@gmail.com
011-731-3232
GRABS kickboxing studio
札幌市東区北14条東10丁目4-16-1F
TEL:011-731-3232
MAIL:grabs.kick@gmail.com
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